今回はこの症状が出たら休めということで、ストレスで精神的に追い詰められて心が疲れ果てた状態の時に出る症状を紹介します。
2つは軽い症状ですが、残り２つはかなり深刻な状況になるので、もし症状が現れたら無理せずに精神科やメンタルクリニックで受診するようにして下さい。
ちなみに自分が実際に経験したのは軽い症状の2つ、実際に症状が出た人を見た症状が１つ、見聞きした症状が１つとなります。
自分は精神科の専門家ではないので医学的な事は語れませんので、この症状が出たらヤバイというレベルの話で紹介していきます。
①夜によく眠れない
1日だけ眠れないというのは、誰にでもたまにあることなので気にする必要はありません。
しかし、何日も続くようであれば注意が必要です。
特にイライラや不安などが原因で眠れない場合は気を付けた方がいいでしょう。
放っておくと、夜に眠れないために脳の疲れが残ったままとなり、昼の仕事のパフォーマンスが上がらず、余計苦しくなります。
仕事から離れて休んだり、医師に相談するなどして、対策を取りましょう。
②病気でもないのに食欲が出ない
自分の経験上、精神的に追い詰められて心が疲れ果てると、まず食欲がなくなるという症状が出やすかったですね。
胸に何かつっかえたような感じとなり、食事がのどを通らなくなります。
この状態だと体は健康なはずなのに調子が悪いんですね。
体は問題ないはずなのに、なぜか歩くといつもよりきつさを感じる。
また、逆にいつもよりも食欲が出すぎているときも注意が必要です。
食欲が出すぎている状況が続く時も自分の調子を疑ってみましょう。
出来ればこの状態の時に休んで、精神科やメンタルクリニックの受診をすることをお勧めします。
自分はこの症状が出た段階で受診したら神経症と診断されたことがありました。
何も対策しないと状況が悪化し回復に時間がかかってしまいます。
病気ではないのに食欲が出ない・・・この症状は精神的に追い詰められて心がかなり疲れている状態なので、無理して仕事をしたりするとさらに悪化する可能性があります。
③病気でもないのに吐き気がする
通常は吐き気というのは体内の毒素を排除しようとする、体の防御機能の一つです。
なので、食中毒や感染症などで起こることが多いものです。
しかし、食中毒や感染症でもないのに頭痛や胃痛を伴わない吐き気がするのは、精神的に相当追い詰められている状態です。
心の悲鳴と言ってもいいでしょう。
仕事のことを考えたりするなど、ストレスの原因を考えてこの症状がおこるようであれば危険です。
この症状が出た場合は仕事をしている場合ではなく、早急に医師や専門家の指導を受けましょう。
自分が働いていた会社でもこの症状が出た方がいましたが、限界が来て退職してしまいました。
その会社の社長や上司は退職したその人に非難する言葉を浴びせましたが、正直言ってあり得ないと思います。
退職したその方はよほどつらかったと思います。
この症状が出た場合にさらに我慢すると当然のようにさらに悪化してしまいます。
また、ここまで来ると回復に時間がかかると思いますので、出来ればここまで進行する前に手を打っておきたいことです。
④無意識に涙が出る
悲しくもないし、何かに感動したわけでもない。
でも、仕事のことを考えているといつの間にか涙が出ていた。
そんな話を聞いたことがあります。
この症状が出ている人はかなり心が疲弊しており、精神的にも相当追い詰められていると思います。
無意識に涙が出るというのは普通の生活ではありえないことです。
しかし、涙を流すことにはストレスを軽減する効果があるようなので、体が意思に関係なくストレスを軽減しようとしているのではないかと思います。
ここまで来ると心や体からの最終通告と思ってもいいと思います。
心に限界が来ており、もうこれ以上無理は出来ない状態です。
回復までの時間もかかると思います。
まずは通院して専門家の指示に従いましょう。
ここまで来ていると③の吐き気の症状も併発していることも多いのではないかと思います。
この状態まで来た人はもう十分頑張っています。
これ以上頑張れという人との関係は断ち切りましょう。
自分のことを何も知らない人に頑張れと言われるのが一番つらいのです。
この症状が出たら、必ず精神科やメンタルクリニックの医師の診察を受けること。
そして医師のアドバイスに従ってください。
そして、しっかりと休んでください。
そうしないとつらい状態が続いて取り返しがつかなくなってしまいます。
絶対に無理はしないでください。
そもそもこの4つの症状が出ない環境にいることが大切
今回紹介した4つの症状はストレスをかなり強く受けているときに出る症状です。
心がかなり疲弊しています。
食欲がなくなるのと眠れなくなるのは自分も経験しています。
食欲がなくなった時はその日に通院して薬を処方してもらって、翌日に何とか症状が回復しました。
しかし、一度症状が出ると再発しやすく、なかなか完全に治らないとも思いました。
ストレスが強いと思ったらその環境から離れることが大切です。
間違っても吐き気や涙が出るという症状が出るまで我慢しないようにして下さい。
我慢を美徳とする悪しき習慣がある会社がありますが、取り返しがつかなくなる前に退職することです。
根性や気合でどうにかなるものではありません。
気持ちに余裕があれば頑張れますが、余裕がなくなると本当につらくなります。
この環境はまずいと感じたら、我慢せずにその環境から離れてください。
心が完全に壊れてしまうと回復するのにかなり時間がかかります。
なお、今回紹介した症状が出てしまう会社は相当ブラックです。
人を大切にしない職場や人に未来はないので、長居する必要はありません。
自分の身を守る行動は早い方がいいでしょう。
今回紹介した症状が出る前でも、ストレスを強く感じていたらすぐに手を打ちましょう。
今回のお話は以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
※今回の画像はイラストACとPixabayの画像を使用しています。